Retrouvez ci-dessous les recommandations utiles ainsi que les numéros et informations pratiques à connaître.

Se protéger de la chaleur

• Rester dans la pièce la plus fraîche du logement, idéalement en bas si possible.
• Fermer volets, stores et fenêtres pendant les heures les plus chaudes (en général fin de matinée → soirée)
• Aérer la nuit ou tôt le matin quand la température baisse
• Éviter les efforts physiques, le sport et les déplacements inutiles.
• Porter des vêtements légers, amples, de couleur claire.
• Se rafraîchir régulièrement :
  - douche tiède/fraîche,
  - linge humide sur le visage, la nuque, les bras,
  - brumisateur ou gant humide.

Boire et s’alimenter

• Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif (surtout les personnes âgées).
• Garder de l’eau disponible :
  - bouteilles d’avance,
  - eau du robinet stockée dans des contenants propres si nécessaire.
• Éviter l’alcool et limiter les boissons très sucrées.
• Privilégier des aliments qui ne nécessitent pas de cuisson.

En cas de panne d’électricité

• Garder le réfrigérateur et le congélateur fermés au maximum. Un réfrigérateur fermé conserve le froid environ quelques heures.
  - Les aliments sensibles peuvent devenir impropres après une longue coupure.
  - Jeter les aliments qui ont une odeur, un aspect ou une température douteuse.
• Débrancher les appareils sensibles pour éviter les surtensions au retour du courant.
• Ne jamais utiliser :
  - barbecue,
  - groupe électrogène,
  - appareil à combustion
  - à l’intérieur (risque d’intoxication au monoxyde de carbone).
• Prévoir :
  - lampes à piles,
  - batteries externes chargées,
  - radio à piles,
  - médicaments essentiels accessibles.

Aider les personnes vulnérables

Les personnes les plus à risque :

• personnes âgées isolées,
• personnes en situation de handicap,
• nourrissons et jeunes enfants,
• personnes malades ou prenant certains médicaments,
• personnes vivant seules ou sans climatisation.

Actions simples de voisinage

• Faire une liste des personnes isolées dans l’immeuble ou le quartier.
• Passer un appel ou une visite au moins matin et soir.
• Vérifier :
  - qu’elles boivent,
  - qu’elles restent au frais,
  - qu’elles ont leurs médicaments,
  - qu’elles peuvent communiquer.
• Proposer :
  - de remplir des bouteilles d’eau,
  - d’apporter des repas,
  - d’accueillir quelques heures dans un logement plus frais si possible.
• Aider à rejoindre un lieu climatisé si nécessaire (bibliothèque, centre d’accueil, mairie selon les dispositifs locaux).

Signes d’alerte d’un coup de chaleur

Appeler les secours (15) seulement si une personne présente :

• comportement inhabituel,
• malaise important,
• peau très chaude,
• perte de connaissance,
• température corporelle élevée,
• difficultés à parler ou à se déplacer.
• En attendant :
  - mettre la personne dans un endroit frais,
  - l’allonger,
  - la rafraîchir avec des linges humides,
  - ne pas lui donner à boire si elle est confuse ou inconsciente.

Une règle simple : personne isolée + forte chaleur + absence de climatisation + panne longue = besoin de contact régulier.

Contacts utiles

CCAS : 01 39 70 72 34

Police municipale : 01 39 70 27 00

ENEDIS : 09 72 67 50 78 (appel non surtaxé)

Numéro vert canicule : 0 800 06 66 66

SAMU : 15

Sapeurs-Pompiers : 18

Les services de la mairie restent totalement mobilisés en cas de besoin.