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Prévention canicule : Ayez les bons réflexes

Les températures frôlent les 30°. Rappel des gestes simples recommandés par le Ministère de la Santé pour se prémunir du risque de "coup de chaleur" notamment pour nos aînés.

Se protéger de la chaleur

• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes, entre 11h et 17h, et passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais ou climatisé (magasins, bibliothèque…). L’idéal : une température de 5°C inférieure à la température extérieure.
• Fermer les stores des façades exposées au soleil et rafraîchir les pièces de linges humides.
• Allumer le ventilateur ou la climatisation et éteindre les appareils électriques produisant de la chaleur.
• Porter des vêtements amples et clairs ainsi qu’un chapeau.
• Créer des courants d’air la nuit.
• Evitez les activités sportives ou nécessitant de fortes dépenses d’énergie.
• Suivre attentivement la météo.

Prévenir la déshydratation

• Buvez régulièrement (1,5 litres d’eau / jour, de préférence moyennement minéralisée : eau gazeuse mélangée à de l’eau courante, du thé ou de la tisane).
• Veillez à bien vous alimenter même si votre appétit est diminué en privilégiant les aliments riches en eau comme les compotes, les soupes froides, les laitages ainsi que les fruits et légumes.
• Prendre des douches et des bains frais. Mouillez-vous régulièrement le visage, le cou et les bras avec un linge humide ou un brumisateur.
• Demandez conseil à votre médecin traitant ou à un pharmacien : certains médicaments risquent en effet de favoriser la déshydratation.

Ne restez pas seuls

• Restez en contact avec vos proches (famille, voisins, amis) et votre médecin traitant.
• Appelez rapidement de l’aide dès l’apparition des symptômes alarmants (grande faiblesse, fatigue anormale, étourdissements, vertiges, propos incohérents, nausées, vomissements, crampes musculaires, maux de tête, soif intense, température corporelle élevée…)

Plan Canicule 2016

Si vous êtes une personne âgée de plus de 65 ans ou si vous avez un proche âgé, il est indispensable de s’inscrire sur le registre nominal confidentiel des personnes fragiles, crée dans le cadre du Plan Canicule. Ce registre s’adresse également aux personnes âgées de plus de 60 ans ou plus, reconnues inaptes au travail, ainsi qu’aux adultes handicapés. Pour figurer dans le registre, adressez-vous au CCAS (Centre communal d’Action Sociale) au 01 39 70 72 34.

Numéros utiles

• Canicule Info Service : 0 800 06 66 66 • N’ d’urgence unique : 112 • Samu : 15 • Pompiers : 18 • Météo France : 32 3

Infos complémentaires : Site du ministère de la Santé